«Я ХОЧУ НАЙТИ ХОРОШЕГО ТЕРАПЕВТА ПРЯМО СЕЙЧАС» 
сказала мне молодая женщина и посмотрела прямо в глаза:
«Чудны дела твои, Господи» подумала я, не отводя взгляд. 

Сколько часов провожу в этом кресле, а такую решимость встречаю впервые. 

«Что же вас привело ко мне?» не сдавалась я, пытаясь распознать, что же на самом деле нужно этой красивой и благополучной в моём кабинете. 

«Я перестала получать удовольствие от чего бы то ни было. 

Жизнь есть, удовольствия нет. 

Зачем мне тогда жить?» 

Все красные лампочки в моей голове вспыхнули одновременно, проигрывая всевозможные сценарии перенаправления к психиатру. 

«Вы хотите сказать…» 

«Что Вы, доктор! (Не доктор я! Когнитивный терапевт- я работаю с когнитивными нарушениями, а не с патологией! Доктор — это лекарственные препараты. Мой арсенал-слово!)  

Я совсем не это имела ввиду.  

Я не хочу покончить с собой.  

Но мне все надоело.  

Я совершенно истощена. 

И не понимаю, как мне жить дальше». 

Я давно хотела написать статью о поколении Х.  

О тех, кто родился между 1961-1981.  

Хотя бы потому, что сама к нему принадлежу и знаю каково это: переучиваться, перестраиваться, соревнуясь со скоростью развития новых технологий. 

Мы научились работать на компьютере к 30-ти, получили несколько образований к 40-ка, и прочно обосновались в социальных сетях к 50-ти. 

Многозадачность для нас рутина, за плечами опыт отношений, мы эмоционально независимы и вполне самодостаточны. 

Но свобода выбора почему- то оказалась нестабильностью, феминизм- утопией, а финансовое благополучие, прогнозируемое нами годам так 45-ти- и вовсе из области фантастики. 

Мы истощили свои ресурсы, а мысль о том, что все это будет продолжаться долго и вовсе приводит в ужас.  

Как? Вот так еще лет 20-25? Я просто не вынесу.  

Достаточно одной этой мысли, чтобы постепенно прийти к эмоциональным нарушениям. 

По статистике, 24% жителей нашей страны нуждаются в психологической помощи. Среди женщин процент выше-38%. 

И тут не играет роль ни социальный статус, ни отсутствие или наличие солидного счета. Более того, «накрывает» как раз тогда, когда человеку уже не нужно бороться за выживание. Или когда затраченные усилия совершенно не соответствуют ожиданиям.  

И тогда мы смотрим на себя в зеркало. И то, что мы видим не может нам понравиться. Потому что самый строгий критик-тот, что внутри. Хочется стереть ластиком все эти неровности, морщины и провисания. Они бесят и не дают покоя ночью. Мы плохо спим и настроение на нуле.  

И тогда пускаемся во все тяжкие: гилауринка, ботокс, подтяжка груди и липосакция. 

И, к зеркалу: и снова НЕ ТО. 

Потому что главный критик, он, кто?  

Правильно- наш внутренний критик. 

Именно ему мы доверяем больше всего. 

Именно он нам подсказывает, что обидные слова, прозвучавшие в наш адрес- правда. 

И хорошо бы не обращать на это внимание, мыслить позитивно, но нет, не получается. 

Ведь нас никогда этому не учили: относиться к себе и к окружающим с любовью. 

Скорее, наоборот: видеть недостатки в себе и в других. 

Когнитивная поведенческая терапия- не волшебная пилюля. 

«Я еще молодая и у меня есть карьера, несовершеннолетний ребенок и муж. Но мой взрослый сын обижается, что я мало времени уделяю его детям. Моим внукам. Они с женой так много работают, а детки маленькие. У нас ведь садики дорогие, да ещё и машканту платят. Детки часто болеют, а ведь оплата не возвращается, и на работе их не понимают. Вдруг уволят? Что же мне делать? Если я буду помогать сыну и невестке, мне придется оставить нашего младшего без присмотра. А у него сейчас ТАКОЙ возраст! Или мне нужно снизить ставку, но тогда кто будет содержать мою семью? Ведь на одну зарплату сейчас не проживёшь. Мы тоже в долгу перед банком. Выплатить бы его до пенсии. А еще у нас родители пожилые, требуют внимания. В сутках всего 24 часа. Другие успевают все, а я.. Ненавижу себя!» (Первый сеанс терапии, пациентка 47лет). 

Мы много работали для будущего наших детей, оставляя это самое будущее, в лучшем случае, под присмотром бабушек. А в худшем-одних. Мы многого о них не знали, а многое позволяли, делая вид, что не замечаем. Уставали очень, и так было легче- не замечать. 

Единственное, в чем мы оставались непреклонны- требовали отличные оценки. Знаете, что я говорила девятилетней дочери в 90-е? «Все, что у нас с тобой есть, это-мозги. Не будешь работать головой-будешь всю жизнь работать руками». Сейчас я понимаю, что разговаривала сама с собой.