Эллина
Перельман

Помощь при: 
депрессии,
панических атаках,
тревожном состоянии,
низкой самооценке,
и других эмоциональных проблемах

+972 505 872 584

Мы живём на высоких скоростях, ритм жизни современного человека только ускоряется, и справиться с подобной нагрузкой крайне тяжело. Стресс оказывает влияние на поведение человека и, как следствие, приводит к эмоциональным нарушениям.

Каков же выход? Кто-то использует антидепрессанты, что не может не сказаться на организме. Другие же и вовсе отрицают эмоциональные проблемы, надеясь, что они сами собой разрешатся. Между тем, состояние лишь ухудшается, усложняются отношения с близкими, возникают проблемы на работе. 

В прошлом, многие из нас, прибегали к помощи друзей, выплакиваясь в жилетку. «Кухонная психотерапия» -  осталась в прошлом, ведь мы понимаем, что для эффективного решения проблемы, лучше обратиться к специалисту.


Эллина Перельман поможет вам справиться с эмоциональным дисбалансом - депрессией, приступами паники, социальной тревожностью. Кроме того, особое внимание она уделяет избавлению от таких актуальных сегодня проблем, как прокрастинация, перфекционизм и низкая самооценка. 

Эллина Перельман - практикующий когнитивно-поведенческий терапевт.
За ее плечами 30 лет клинического опыта в здравоохранении Израиля и за рубежом. Медицинский опыт привел ее в психотерапию.

«Именно 31 летний опыт работы в конвенциональной медицине, двадцать один из которых - в Израиле, привел меня в психотерапию. Многие соматические заболевания можно предотвратить, помогая человеку справиться с эмоциональными проблемами. Например, такие распространенные заболевания как сахарный диабет и повышенное артериальное давление, имеют, в том числе, и психосоматические причины возникновения, а именно – произрастают из неудовлетворенности жизнью и собой. Возникает некий замкнутый круг: человек находится в перманентном стрессе, от этого заболевает, и от того, что снижается его работоспособность (и конкурентоспособность), усугубляются симптомы болезни. Ведь наше физическое состояние неотделимо от состояния психологического..."

Я принадлежу к школе умеренного направления (Li CBT- Low intensity Cognitive Behavioral Therapy). На сегодняшний день, это самый научно исследованный и эффективный способ  лечения эмоциональных расстройств.Основным отличием этого направления от традиционного, является то, что он эффективно лечит:

• Легкую и среднюю депрессии
• Панические атаки
• Различные страхи (полета, замкнутого пространства, публичных выступлений, фобии)
• Генерализованное тревожное расстройство
• Эмоциональная нестабильность
• Низкая самооценка

Имея академические медицинское и узко специализированное психотерапевтическое образование, я работаю с человеком в целом, а не с набором симптомов. Именно поэтому я считаю свой опыт уникальным.

О методе

Когнитивная терапия умеренного направления пришла Израиль около 10 лет назад из Англии, как вид своевременной краткосрочной психологической помощи.

Этому виду лечения уже более полувека, и он успешно применяется во всем мире. 

В прошлом году WHO (Всемирная организация здравоохранения) признала когнитивную терапию приоритетным видом лечения эмоциональных нарушений.

Ее основная цель- приблизить психологическую помощь к широким слоям населения. Обучая пациента оказывать себе помощь в критических ситуациях, с которыми он сталкивается в повседневной жизни, снижается уровень тревожности, подавленности и повышается как работоспособность, так и ощущение удовлетворения собой и жизнью.

Почему это направление стало таким популярным? Приведем несколько очевидных фактов. Благодаря сеансам когнитивной терапии, вы сможете научиться:

●  справляться с тревогой;
●  контролировать панические атаки;
●  разобраться в причинах подавленного состояния;
●  победить хроническую усталость;
●  научиться подавлять негативные эмоции (раздражение, гнев, разочарование и пр.).

Большая часть из перечисленного, свойственно в той или иной мере каждому из нас.

Освоить методы когнитивной терапии достаточно легко и под силу любому человеку. Динамика современного мира и постоянные изменения не смогут оказывать на вас негативное воздействие. Стать счастливым, ощущать все радости жизни и приобрести дополнительную привлекательность в глазах окружающих просто!

Запись на первый сеанс по телефону:
050 5872 584

На моих консультациях вы получите:

Абсолютную конфиденциальность - все, что Вы доверите мне в кабинете, останется в его стенах.

Лаконичность - когнитивная поведенческая терапия умеренного направления рассчитана на 12-20 сеансов, один раз в неделю.

Индивидуальность - для каждого пациента строится своя программа, включающая в себя как традиционные методы Li CBT, так и новейшие достижения терапии принятия и осознанности (ACT).

Четкое соблюдение профессиональных и этических норм. Регулярное посещение профессиональных супервизий является одним из обязательных условий практикующих специалистов Израильской Ассоциации Li CBT.

Результативность - мы вместе пройдем путь осознанности, принятия и, последующих за этим, изменений. В тех редких случаях, когда Li CBT не является оптимальным видом терапии, я обязательно ставлю в известность самого пациента. Это происходит в предварительной телефонной бесплатной консультации или на начальном этапе.

Умеренная цена один час индивидуальной работы с когнитивным терапевтом обойдется Вам в 300 шекелей.

Географическая доступность - для удаленных регионов и стран, или для людей, ограниченных в передвижении, есть возможность работы по Скайп.

Консультации проходят как на русском языке, так и на иврите. 
Кабинет находится в Нетании. Также возможна консультация по Скайп.

Записаться на прием к

Эллине Перельман:



+972 505 872 584

Обратный звонок

Имя
Номер телефона

Образование и Сертификаты

Первая академическая степень (B.A)- Тель-Авивский университет 1999-2003, специальность сестринское дело

Вторая академическая степень (M. A)- Израильский Академический Колледж Рамат Ган 2013-2015, специальность- управление медицинскими учреждениями, специализация- геронтология

Когнитивная терапия умеренного направления (Li CBT)- Академический Колледж Вингейт 2016-2017, специальность- когнитивный терапевт умеренного направления.

Acceptance Commitment Therapy (ACT)- терапия принятия и осознанности,2018-2019, Школа Когнитивной Поведенческой Психотерапии, дополнительная специализация, Psagot Institute.

Мои статьи 

Отзывы о моей работе

Ирина, Германия

Я прошла у Эллины 10 сеансов и очень довольна. Эллина помогла мне взглянуть на ситуации под различными углами, чем дала мне возможность увидеть направления, в которых стоит строить стратегии отношений с конкретными людьми. Эллина очень грамотный опытный психолог, постоянно интересующийся новыми исследованиями и повышающий свою квалификацию. Я также очень высоко оценила этическую корректность Эллины - она, на мой взгляд, очень хорошо разграничивает профессиональные и личные темы, я могла ей доверять и не бояться утечки конфиденциальности. Очень рекомендую тем, кто находится в подавленном состоянии, имеет не вполне объяснимые тревоги и страхи.

Юлианна

"Очень рекомендую Эллину, как профессионала своего дела. Такое ощущение, что я просто ходила к ней выговорится. Но те изменения, которые произошли со мной и до сих пор происходят, а я была у нее больше года назад, вполне ощутимы и видны, но при этом невообразимы. Кроме того, что она помогла мне с моим запросом, так "на-ходу" решила еще несколько важных личных. Я уже не буду прежней и это замечательно. И это благодаря Эллине.“

Карина

Спасибо, Эллина. Вы не представляете, как помогли мне. Правда процесс ещё не завершён, но я уже совсем другая, и мне это нравится

Алина

Я пришла к эллине за решением проблемы страхов и беспокойства которые мешали мне жить. С помощью техники которой научила меня эллина я стала более рационально ко всему относиться и научилась останавливать «плохие « мысли и анализировать их. Также смогла сдвинуться с места в своей жизни, до встречи с ней какое то время я была в ступоре. Я продолжаю развиваться в этой сфере каждый день , также с помощью литературы которую мне посоветовала эллина. Огромное спасибо и искренняя благодарность.

Светлана

В моей жизни произошла серьезная ситуация. Я записалась на прием, шла с надеждой на помощь и не ошиблась! В трудные моменты жизни нам помогают близкие и друзья, но в большинстве случае этого все-таки, к сожалению, недостаточно. И тогда необходимо прибегнуть к профессиональной помощи психологов.  

Я научилась разделять большие проблемы на несколько маленьких, и они стали вполне выполнимы, я выучила методы медитации. Я услышала ответы на вопросы, которые давно меня мучили, и на которые ни я сама, ни мои друзья и близкие не могли ответить!  
Хочется сказать про уютную домашнюю обстановку, в которую я попала. Еще очень важен личный контакт между клиентом и психологом, в моей ситуации, наверное, было так - я не только получила грамотную, профессиональную помощь, но и удовольствие от общения с интеллигентной и приятной женщиной. 

Я стала спокойнее, уверенне, стала как-то иначе вокруг смотреть.  Занятия с вами были для меня и открытием и испытанием, и именно поэтому я сейчас с уверенностью могу сказать, что результат стоил того. Я очень благодарна вам за отношения, помощь и время, за слова, мысли, выводы и решения.  Ваш профессионализм, опыт и участие вместе с моим желанием и решительностью сделают свое дело.  

מיכל

הכי חשוב לי זה יחסי אנוש, וכשהתחלתי לעבוד איתך הרגשתי ישר חיבור, הבנה והכלה מצדך. ואת היית מאוד עוטפת ומכילה. בעיקר הצלחת להקשיב. היחס אנושי ומקצועי,אכפתית. תודה על הכל

Телепередачи на ILAND 

Контакты

Эллина
Перельман

+972 505 872 584

SWA - Sales workout agency международное рекламное агенство. Создание, разработка и продвижение сайтов: 
swagency.co.il