Эллина Перельман

Каков же выход? Кто-то использует антидепрессанты, что не может не сказаться на организме. Другие же и вовсе отрицают эмоциональные проблемы, надеясь, что они сами собой разрешатся. Между тем, состояние лишь ухудшается, усложняются отношения с близкими, возникают проблемы на работе.

«Именно 31 летний опыт работы в конвенциональной медицине, двадцать один из которых - в Израиле, привел меня в психотерапию. Многие соматические заболевания можно предотвратить, помогая человеку справиться с эмоциональными проблемами. Например, такие распространенные заболевания как сахарный диабет и повышенное артериальное давление, имеют, в том числе, и психосоматические причины возникновения, а именно – произрастают из неудовлетворенности жизнью и собой. Возникает некий замкнутый круг: человек находится в перманентном стрессе, от этого заболевает, и от того, что снижается его работоспособность (и конкурентоспособность), усугубляются симптомы болезни. Ведь наше физическое состояние неотделимо от состояния психологического..."

Я принадлежу к школе умеренного направления (Li CBT- Low intensity Cognitive Behavioral Therapy). На сегодняшний день, это самый научно исследованный и эффективный способ лечения эмоциональных расстройств.Основным отличием этого направления от традиционного, является то, что он эффективно лечит:

Ее основная цель- приблизить психологическую помощь к широким слоям населения. Обучая пациента оказывать себе помощь в критических ситуациях, с которыми он сталкивается в повседневной жизни, снижается уровень тревожности, подавленности и повышается как работоспособность, так и ощущение удовлетворения собой и жизнью.

Освоить методы когнитивной терапии достаточно легко и под силу любому человеку. Динамика современного мира и постоянные изменения не смогут оказывать на вас негативное воздействие. Стать счастливым, ощущать все радости жизни и приобрести дополнительную привлекательность в глазах окружающих просто!

Результативность - мы вместе пройдем путь осознанности, принятия и, последующих за этим, изменений. В тех редких случаях, когда Li CBT не является оптимальным видом терапии, я обязательно ставлю в известность самого пациента. Это происходит в предварительной телефонной бесплатной консультации или на начальном этапе.

Величайший дар, который мы получили

"Величайший дар, который мы получили от Бога,-возможность самим принимать решения"Пауло Коэльо"Человек ответственный"- этот новый вид современного человека, как правило, чувствует сопричастность ко всему происходящему вокруг него. И неважно, идёт ли речь о поведении взрослых детей, лишнем весе мужа или конфликте между друзьями.Во всем и всегда, в первую очередь, мы виним себя :"Мог бы,но не сделал" Такое развитое сознание "человека ответственного", бесспорно, одно из самых важных результатов эволюции. Ведь благодаря этому качеству, мы научились беречь близких, помогать тем, кто слабее, и участвовать в общественной жизни. Но, как говорится, не бывает света без тьмы.В один прекрасный день, гипертрофированное чувство ответственности вдруг начинает работать против нас.Ведь мы не боги, верно?Осознав, что действия окружающих или изменившиеся обстоятельства, находятся вне нашего влияния, мы ощущаем свою беспомощность.И испытываем различные чувства: от печали до ярости, которые,как известно, и деструктируют наше эмоциональное состояние.Внезапно обнаруживается, что усвоенные ранее, и отточенные многолетней практикой, поведенческие стратегии, много ниже заявленных нами же стандартов.Так возникает тревога, а вслед за этим и депрессия.Как же справиться с этими, безусловно деструктивными, эмоциями?

☑️ В такой ситуации отлично работает простое правило, (оно же мой личный лайфхак): любое так называемое поражение, воспринимать как урок. Осознал, научился -это и есть наш выигрыш.

☑️ Подсказка номер два:пока мы живем, любую ситуацию можно переиграть в свою пользу.Сегодня вы поступили так ,как вы могли поступить в заданных обстоятельствах. И извлекли урок, который изменит ваше поведение в будущем.

☑️ Завтра вы уже сможете позволить себе иное развитие событий. Ведь урок усвоен, выводы сделаны, а значит, ваши исходные данные изменились и как прежде быть уже не может.Жизнь- динамический процесс со своими правилами.Обладая определенными навыками, можно превратить ее из бега с препятствиями в нескончаемый удовольствие. Ну, а если эти лайфхаки, сейчас кажутся китайской грамотой, обращайтесь.Наведём вместе порядок в чувствах и в мыслях.

ИСТОРИЯ «Я ХОЧУ НАЙТИ ХОРОШЕГО ТЕРАПЕВТА ПРЯМО СЕЙЧАС»

Пройдя на прием, вы не излечитесь МГНОВЕННО от недовольства собой и окружающим миром, но это произойдет достаточно быстро и незаметно для вас. Мы будем идти вместе, шаг за шагом, анализируя ваши мысли и чувства, чтобы, в итоге, обрести душевный комфорт и научиться принимать любую критическую ситуацию через призму реальности.
Курс терапии 12-14 сеансов, 1 раз в неделю. Прием в Нетании или по Скайп Эллина Перельман +972 505 872 584

«Я еще молода и у меня есть карьера»

«Я еще молодая и у меня есть карьера, несовершеннолетний ребенок и муж. Но мой взрослый сын обижается, что я мало времени уделяю его детям. Моим внукам. Они с женой так много работают, а детки маленькие. У нас ведь садики дорогие, да ещё и машканту платят. Детки часто болеют, а ведь оплата не возвращается, и на работе их не понимают. Вдруг уволят? Что же мне делать? Если я буду помогать сыну и невестке, мне придется оставить нашего младшего без присмотра. А у него сейчас ТАКОЙ возраст! Или мне нужно снизить ставку, но тогда кто будет содержать мою семью? Ведь на одну зарплату сейчас не проживёшь. Мы тоже в долгу перед банком. Выплатить бы его до пенсии. А еще у нас родители пожилые, требуют внимания. В сутках всего 24 часа. Другие успевают все, а я.. Ненавижу себя!» (Первый сеанс терапии, пациентка 47лет).

Единственное, в чем мы оставались непреклонны- требовали отличные оценки. Знаете, что я говорила девятилетней дочери в 90-е? «Все, что у нас с тобой есть, это-мозги. Не будешь работать головой-будешь всю жизнь работать руками». Сейчас я понимаю, что разговаривала сама с собой.

Репатриация-сложный поворот в судьбе и для мужчин, и для женщин (считалось, что детям она даётся легче). И то, что наша молодая страна “плавильный котел”-не простая метафора. В топку пошло все, что тогда казалось лишним. Некоторые развелись ещё до репатриации. А многим пришлось пройти через это уже после, когда возникли настоящие трудности и появилось непонимание. И тогда пришлось выживать кому в одиночку, кому в паре. Поколение Х, с его амбициями, трудолюбием и желанием учиться, удачно интегрировано в израильское общество. А еще поколение Х первое, старение которого отложила, на неопределенный срок, сама история. Современные 50 — это бывшие 30. После сорока строят семью, новую карьеру, дом и даже рожают “поздних” детей.

А вот что делать, когда период «сэндвич»-снизу дети, сверху- стареющие родители, вдруг превращается в период «слоёный пирог», поколение Х пока не знает. И миллениалы не знают. Прецедентов до этого не было. На семейной сцене появилось еще одно поколение, требующее нашего участия-внуки. Раньше они появлялись, когда люди приближались или выходили на пенсию. И появление внуков становилось “золотым временем”, когда можно было пережить вторую молодость. Сейчас появление внуков совпадает с расцветом карьеры и личностного роста. И это не связано с финансовой стабильностью, которое на сегодняшний момент- миф. Более того, шансы найти работу в возрасте 45+ уменьшаются в геометрической прогрессии. Причина? Увеличение продолжительности жизни, экономические кризисы, молниеносно изменяющиеся технологии, обесценивание накоплений.

три когнитивные ловушки

Мы сами не идеальны и не всегда поступаем так, как нужно. А если стремимся к совершенству, то получаем, в итоге эмоциональное выгорание, депрессию и тревожность.*Наши близкие люди, в большинстве случаев, слышат себя и не желают жить по нашему сценарию.*Жизнь полна трудностей и неожиданностей, и это вне нашего контроля.Если вы чувствуете себя в эмоциональном тупике, измотаны морально и физически, хотите сбежать от самого себя- обращайтесь.Мы вместе: *Разберемся в причинах вашего состояния.* Проследим что именно влияет на качество вашей жизни.*Изучим эффективные способы работы с деструктивными эмоциями( злость, обида, неприятие изменений). * Вы приобретаете навыки, которые сможете использовать на протяжении всей жизни.

О казусах самооценки

Я прошла у Эллины 10 сеансов и очень довольна. Эллина помогла мне взглянуть на ситуации под различными углами, чем дала мне возможность увидеть направления, в которых стоит строить стратегии отношений с конкретными людьми. Эллина очень грамотный опытный психолог, постоянно интересующийся новыми исследованиями и повышающий свою квалификацию. Я также очень высоко оценила этическую корректность Эллины - она, на мой взгляд, очень хорошо разграничивает профессиональные и личные темы, я могла ей доверять и не бояться утечки конфиденциальности. Очень рекомендую тем, кто находится в подавленном состоянии, имеет не вполне объяснимые тревоги и страхи.

"Очень рекомендую Эллину, как профессионала своего дела. Такое ощущение, что я просто ходила к ней выговорится. Но те изменения, которые произошли со мной и до сих пор происходят, а я была у нее больше года назад, вполне ощутимы и видны, но при этом невообразимы. Кроме того, что она помогла мне с моим запросом, так "на-ходу" решила еще несколько важных личных. Я уже не буду прежней и это замечательно. И это благодаря Эллине.“

Я пришла к эллине за решением проблемы страхов и беспокойства которые мешали мне жить. С помощью техники которой научила меня эллина я стала более рационально ко всему относиться и научилась останавливать «плохие « мысли и анализировать их. Также смогла сдвинуться с места в своей жизни, до встречи с ней какое то время я была в ступоре. Я продолжаю развиваться в этой сфере каждый день , также с помощью литературы которую мне посоветовала эллина. Огромное спасибо и искренняя благодарность.

В моей жизни произошла серьезная ситуация. Я записалась на прием, шла с надеждой на помощь и не ошиблась! В трудные моменты жизни нам помогают близкие и друзья, но в большинстве случае этого все-таки, к сожалению, недостаточно. И тогда необходимо прибегнуть к профессиональной помощи психологов.

Я научилась разделять большие проблемы на несколько маленьких, и они стали вполне выполнимы, я выучила методы медитации. Я услышала ответы на вопросы, которые давно меня мучили, и на которые ни я сама, ни мои друзья и близкие не могли ответить!
Хочется сказать про уютную домашнюю обстановку, в которую я попала. Еще очень важен личный контакт между клиентом и психологом, в моей ситуации, наверное, было так - я не только получила грамотную, профессиональную помощь, но и удовольствие от общения с интеллигентной и приятной женщиной.

Я стала спокойнее, уверенне, стала как-то иначе вокруг смотреть. Занятия с вами были для меня и открытием и испытанием, и именно поэтому я сейчас с уверенностью могу сказать, что результат стоил того. Я очень благодарна вам за отношения, помощь и время, за слова, мысли, выводы и решения. Ваш профессионализм, опыт и участие вместе с моим желанием и решительностью сделают свое дело.

Обратный звонок